Стихотворная зарядка для младших школьников в лагере

Зарядка для школьников

Каждый ребенок с возрастом развивается как физически, так и умственно, становясь полноценным членом общества. И, если его умственное и духовное развитие находится под чутким контролем родителей и учителей, то физическому порой не уделяют должного внимания. Уроков физкультуры в школе недостаточно для того, чтобы поддерживать ребенка в активной физической форме. Для того чтобы быть здоровым и нормально развиваться, ребенку необходимы следующие условия:

  • соблюдение режима дня;
  • полноценный сон;
  • здоровое, сбалансированное питание;
  • чередование умственных и физических нагрузок;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Утреннюю зарядку для школьников придумали не зря. Она помогает проснуться, взбодриться, повышает тонус организма и значительно активизирует обмен веществ. Кроме того, зарядка повышает работоспособность, что немаловажно для школьников в разгар учебного года.

Ниже приведены примеры упражнений утренней зарядки, комплекс которых вполне подойдет и для младших школьников. Занятия следует проводить в утреннее время перед завтраком, при открытой форточке, а еще лучше на свежем воздухе. Чтобы зарядка для школьников была веселой, включите ритмичную, заводную музыку, и выполняйте упражнения в соответствующем темпе. Во время выполнения нужно обязательно следить за правильным дыханием и осанкой ребенка.

Комплекс упражнений зарядки для школьников

Первые несколько упражнений – для разогрева мышц, затем идут упражнения, которые требуют определенных усилий, а завершают зарядку движения, направленные на расслабление мышц и восстановление дыхания.

  1. Плавно разведите руки в стороны и поднимите их над головой (на вдохе), а затем так же плавно опустите (на выдохе), одновременно низко наклонившись. Сделайте 3 подхода.
  2. Медленно вращайте головой сначала по часовой стрелке, а затем против. Сделайте 3 круга в одну сторону и 3 – в другую.
  3. Приставьте пальцы рук к плечам и вращайте руками вперед и назад. Сделайте по 5 подходов в каждую сторону.
  4. Поставьте руки на пояс и совершайте наклоны в стороны поочередно (вправо-влево, как маятник). Сделайте 10 подходов.
  5. Как можно ниже наклоняйтесь вперед, стараясь коснуться ладошками пола, а затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10 подходов.
  6. Приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола и как можно ровнее держать спину. Сделайте 5 приседаний.
  7. Держась одной рукой за опору, делайте махи вперед-назад противоположной ногой. Сделайте по 10 подходов для каждой ноги.
  8. Попрыгайте на месте, как мячик. Сделайте 10 прыжков.
  9. Встаньте по стойке «смирно» на вдохе, а затем расслабьте всё тело («вольно») на выдохе.
  10. В заключение повторите упражнение №1.

Синдром вегето-сосудистой дистонии - диагноз, включающий с себя проявления различных симптомов: общего недомогания, пониженного или повышенного давления, проблем с сердечно-сосудистой системой и др. Нередко его диагностируют и у детей. В нашей статье мы расскажем об этом заболевании а также его лечении.

Все родители с вниманием рассматривают и замечают даже незначительные изменения в их ребенке. Так, появление налета на языке малыша и изменение его цвета вызывает беспокойство, иногда не безосновательное. В нашей статье мы расскажем, о каких болезнях может сигнализировать цвет налета на языке.

Каждый родитель хочет, чтобы его чадо было здорово. И в то же время прекрасно понимает, что далеко не всех болезней удастся избежать, а создавать тепличные условия для ребёнка ещё опаснее. Сегодня мы поговорим о таком следствии детских заболеваний, как увеличенных аденоидах.

Косоглазие у детей не такая уж и редкая проблема. Тем не менее, этот дефект поддаётся лечению, хотя и требует много сил, времени и упорства от малыша и его родителей. Об этом заболевании и способах его лечения и пойдёт речь в нашем сегодняшнем материале.

Утренняя зарядка для школьников

Всем известно выражение «движение – это жизнь». Если человек мало двигается, то это способствует возникновению различных заболеваний. Особенно вреден малоподвижный образ жизни для детей, так как он тормозит их рост, снижает восприятие, задерживает их умственное и физическое развитие, существенно снижает иммунитет. Еще одним важным преимуществом физических упражнений является то, что они способствуют лучшей координации и пластичности движений, воспитывают волю человека, а также прививают привычку и в дальнейшем заниматься спортом и физкультурой.

Утренняя зарядка для школьников

Важно учитывать также, что не все упражнения доступны детям. Комплекс упражнений для школьников должен учитывать их состояние здоровья, физиологические особенности и выносливость. Маленьким детям нельзя включать занятия с утяжелениями (гири, гантели и т.д.), а также прыжки с высоты или подтягивания. Эти упражнения могут стать слишком травматичными и опасными.

Однако утренняя зарядка для школьников должна стать обязательным элементом их режима дня. Обычно зарядка выполняется после подъема. Рекомендуется родителям самим ознакомиться с комплексом упражнений и проделать его несколько раз вместе с ребенком. Это доставит не только удовольствие всей семье, но и придаст ребенку силы и мотивации. Также совместная тренировка позволит ребенку лучше освоить все движения, а также понять назначение каждого упражнения и правила его выполнения.

Обычно утренняя зарядка состоит из упражнений, направленных на развитие основных движений ребенка – бег, ходьба, упражнения на сохранение равновесия, ловкость, развитие мышц ног, плечевого пояса и укрепления спины. Такие упражнения также являются прекрасной профилактикой сколиоза и других дефектов позвоночника. Также рекомендуется приучать ребенка к элементам дыхательной гимнастики. Дыхательные упражнения в конце всего утреннего комплекса помогут восстановить и успокоить дыхание.

Очень эффективно менять комплексы упражнений каждую неделю. Также рекомендуется выполнять зарядку на улице в теплое время года. А после утренней зарядки полезно принимать водные процедуры или просто душ.

Делаем утреннюю зарядку

Предлагаем вариант утренней зарядки для школьников, который можно разнообразить и другими любимыми упражнениями.

  1. Разминка. Начинаем медленно вращать головой по часовой стрелке, а затем против. Теперь вращения плечами и руками взад и вперед. Выполняем наклоны в стороны, поставив руки на пояс. Стоя прямо поднимаем руки вверх и наклоняемся вперед, стараясь коснуться пальчиками пола.
  2. Зарядка. Приседаем с прямой спиной, стараясь не отрывать пятки от пола. Низко приседаем и затем резко выпрыгиваем вверх, вытягивая руки над головой. Поднимаем колени вверх поочередно. Делаем упражнение «планка». Для этого принимаем упор лежа, стараясь держать все тело ровно и прямо. В таком положении стоим 30 секунд. Выполняем боксерские резкие выпады руками и удары ногами. Для равновесия и баланса выполняем упражнение «ласточка».

Все эти простые и доступные упражнения необходимо выполнять от 5 до 10 раз. Упражнения можно разнообразить подвижными играми, различными видами бега, простейшими тренажерами. Можно даже придумать спортивные препятствия и способы их преодоления.

Ежедневные занятия помогут детям ощутить огромный прилив энергии и бодрости, также заметно улучшится их сон, аппетит и работоспособность.

Статьи похожей тематики:

Для летнего отдыха

Сценарий конкурсной программы для летнего лагеря Ко мне, Мушкетёры

На это шоу приглашается весь лагерь, а участвуют в нем по восемь мальчиков из двух старших отрядов. Четверо из них — мушкетеры, они должны прийти на шоу в соответствующих костюмах. Еще четверо — это слуги мушкетеров, они должны быть физически крепкими и сильными, чтобы помогать своим хозяевам выполнять задания. Одеты они могут быть в жилеты и шляпы.

На площадку выходят Кардинал и Рошфор. (У Рошфора на левом глазу черная повязка).

Интеллектуальные конкурсы в летнем лагере

Это интеллектуальная игра, в ходе которой выявляются самые эрудированные, сообразительные и находчивые ребята. Конкурсы для нее подобраны так, что участвовать в них могут сколько угодно человек от отряда. Может быть так, что в одном отряде будет пятеро желающих проверить себя и свои знания, а в другом — один. В каждом конкурсе определяется один победитель. Он получает звездочку, которую потом в Банке можно обменять на стипендию (лагерные деньги).

Открытие лагерной смены в летнем лагере

Сразу после завтрака на главной площади нашего лагеря проводится торжественная линейка, на которой ребят приветствуют руководители лагеря и других гостей.

Торжественно поднимаются Российский Государственный Флаг. Еще раз представляются сотрудники лагеря. Ребятам даются напутствия и добрые пожелания на смену.

Игра – соревнование для младших школьников 2-4 класса Дачное сражение

В дачном сражении участвуют 2 команды с любым количеством игроков. Ответы на все задания записываются капитаном и передаются жюри. (За каждый правильный ответ команда получает 1 балл.)

Мероприятие актуально для учащихся 2—4 классов.

Ведущий. Дача — это и место отдыха, где нас ждут купание, рыбалка, грибы, и место неустанной работы по возделыванию земельного участка

Весёлые старты в летнем лагере. Сценарий

Предлагаемые соревнования и игры вполне приспособлены к условиям и характеру образовательно-оздоровительных лагерей.

Разработанный сценарий предлагается в качестве примерного варианта проведения. Поэтому материал может быть дополнен, изменен или же просто взят за основу.

Слышишь, музыка, как птица

Ввысь взлетела, как стрела?

Звуки песенки чудесной

Над землею пронесла.

Вожатый. У многих сказочных персонажей и героев мультипликационных фильмов есть свои любимые песни. Назовите исполнителя и сказку (мультфильм, фильм-сказка), а также авторов произведения. Например:

Конкурс загадок для школьников в летнем лагере

Кто больше разгадает загадок:

Золотой хозяин с поля идет,

Серебряный пастух на поле идет,

Мелкое стадо гонит. (Солнце, месяц, звезды.)

Спортивная эстафета в летнем лагере. Сценарий

укрепить здоровье детей во время проведения командных первенств;

научить детей проявлять свои индивидуальные возможности, привить им стремление к физическому самосовершенствованию;

приучить детей в игровой спортивной форме к здоровому образу жизни;

развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость и ловкость.

Сценарий мероприятия для летнего лагеря

Ролевая игра Стрелы Амура

помочь детям в самовыражении и реализации своих творческих возможностей;

сплотить детей в отрядах в процессе подготовки различных заведений свадебной церемонии ( ЗАГС , Парикмахерская , Магазин цветов , Почта и пр.);

развить артистические, художественно-эстетические, творческие способности и воображение.

Дискотека в лагере. Сценарий

Сценарий программы для дискотеки Фильм, фильм, фильм!

познакомить ребят с миром кино;

создать детям условия для самовыражения и самореализации в творческой деятельности.

развить у ребят художественно-эстетические, театральные способности и воображение;

воспитать в детях культуру взаимоотношений, уважения к сверстникам;

Время проведения: 2 часа. Место проведения: танцевальный зал. Реквизит: видеокамера, кассета, пригласительные билеты, воздушные шарики, насосы для резиновых лодок, скотч, листы бумаги, маркеры, рулоны туалетной бумаги, костюмы героев сказки, дипломы.

Сценарий мероприятия для летнего лагеря

Сценарий театрализованной эстафеты Зебра на каникулах

повторить правила дорожного движения;

привить детям в театрализованной спортивной форме навык выполнения ПДД;

развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость и ловкость.

Время проведения: 1 час.

Источники: http://womanadvice.ru/zaryadka-dlya-shkolnikov, http://razvitiedetei.info/fizicheskoe-razvitie/utrennyaya-zaryadka-dlya-shkolnikov.html, http://kladraz.ru/scenari/dlja-letnego-otdyha

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню

  • Вязание для детей
  • Дети в детском саду
  • Дети дошкольного возраста
  • Дети школьного возраста
  • Для маленьких детей
  • Животные для детей
  • Зарядка для детей
  • Игры для детей
  • Интересное для детей
  • Исследование детей
  • Обследование ребенка
  • Подготовка детей к школе
  • Поделки для детей
  • Поделки из бумаги
  • Поделки из картона
  • Поделки из пластиковых бутылок
  • Поделки из пластилина
  • Поделки своими руками
  • Поздравления детей
  • Презентации для детей
  • Развивающие игрушки
  • Развитие дошкольников
  • Развитие ребенка
  • Развлечения для детей
  • Режим ребенка
  • Самостоятельный ребенок
  • Состояние ребенка
  • Способности ребенка
  • Сценарии для детей
  • Творческий ребенок
  • Упражнения для детей
  • Формирование ребенка
  • Эмоциональный ребенок
  • Избранные статьи

    Творческая деятельность детей доу

    Семейный клуб в ДОУ — совместная творческая деятельность далее...

    Поэтапные поделки гофрированной бумаги

    Поделка из гофрированной бумаги. 16 далее...

    Творческие способности ребенка посредством

    Доклад «Развитие творческих способностей далее...

    Эмоциональная сфера детей инвалидов

    Скачать реферат: Название: Эмоционально-волевая сфера инвалидов Содержание 1. далее...

    Эмоциональное состояние ребенка в школе

    учащихся 1 - 2 классов далее...

    Реакция ребенка детский сад

    С практической точки зрения детсад очень далее...

    Развлечение детей 9 мая

    9 мая День Победы. Сценарий для детского сада Ведущий. далее...

    Поделки руками детей тему

    Темы поделки своими руками Лето — это прекрасная и долгожданная далее...

    Мюзикл для детей сценарий с музыкальным приложением

    Музыкальный сценарий праздникаДень земли(для далее...

    Популярные статьи