Зарядка для детей фото

Группа

Фитнес для детей – это вид занятий спортом, включающий в себя хореографию, гимнастику, аэробику и восточные единоборства.
Чем же принципиально отличается детский фитнес от взрослого? Самое главное – адаптированные нагрузки и психологический подход, так как дети не будут заниматься без заинтересованности. Показать полностью…
Занятия строятся с учетом особенностей детского возраста. Занятия для трех и четырех летних детей продолжаются не более тридцати минут, чтобы не произошло перегрузок. Уроки должны носить развлекательный характер. Дети изучают элементарные физические упражнения. В шесть лет детей уже начинают обучать работать в команде. Инструктор начинает давать упражнения, развивающие логику. В восемь лет добавляют работу с предметами – обручами, мячами, скакалками. И все упражнения — обязательно в виде игр, которые дети так любят.
фитнес упражнения для детей

Как проводятся занятия
Для занятий выбирают игровую форму, так как игра становится необходимой составляющей жизни ребенка. Инструктор вместе с малышами отправляется в захватывающее путешествие, оказывается в мире фантазии и игры. Дети обучаются танцам, пониманию музыки и ритма, оздоровляют свой организм. Наличие игровых пауз, элементов спортивной игры помогает превратить монотонные тренировки в веселые и познавательные уроки, развивающие координацию, повышающие способность ребенка к ориентации в пространстве, обучающие общению и игре друг и с другом.
Группы детского фитнеса состоят обычно из 10 или 15 человек. Инструктора используют игровую форму обучения, чтобы помочь детям быть расслабленными и выполнять задания педагога с удовольствием.
Фитнес упражнения для детей
Детский фитнес, как и взрослый, включает в себя аналогичный комплекс упражнений. Это три части: подготовительная — разминка, основная и заключительная — растяжка.
Часть 1. Разминка
Нет лучше упражнений для разминки, чем занятия ходьбой, бегом и прыжками. Эта часть продолжается от 10 до 15 минут.
Вначале ребенок должен не спеша походить от 1 до 3 минут. Иногда чередуют простую ходьбу и ходьбу на пяточках и носочках.
Затем ребенок должен заняться бегом на месте тоже от 1 до 3 минут. Иногда чередуют бег, при котором высоко поднимают колени, и бег с захлестом голени.
После бега надо предложить ребенку попрыгать на месте на двух ножках, потом на каждой по очереди. Руки при выполнении этого упражнения следует держать на поясе.
Часть 2. Основная часть
Занятия в основной части длятся не менее 20 минут и состоят из активных упражнений.
№1 — «Потягушки»
В исходном положении ребенок стоит прямо, со слегка расставленными ногами и опущенными вдоль туловища руками. Малыш поднимает руки вверх, ставит их на ширину плеч, с разведенными пальцами, потом встает на носки, потягивается и вдыхает. Затем он расслабляет мышцы, возвращается в исходное положение и выдыхает. Повторяется от 4 до 5 раз.
№2 — «Рубим дрова»
В исходном положении ребенок стоит прямо, со слегка расставленными ногами и поднятыми вверх руками, и сцепленными в замочек ладонями. Выдохнув, ребенок опускает вниз руки, имитируя рубку дров и произнося «ух». Повторить не менее 10 раз.
№3 — «Повороты»
В исходном положении ребенок стоит прямо, ноки расставлены на ширину плеч, руки он держит на поясе. Затем он поворачивает верхнюю часть туловища в какую-либо сторону, затем поворачивается обратно, снова – но теперь в другую. Повторять от 8 до 10 раз.
№4 — «Приседания»
В исходном положении ребенок стоит прямо, ноги держит вместе. Он медленно приседает, держа руки перед собой, одновременно выдыхает, быстро выпрямляется, возвращается в исходную стойку. Выполнять 5 – 6 раз.
№5 — «Взмахи руками»
В исходном положении ребенок стоит прямо, держит ноги прямо, руки разведены в стороны. Ребенок крутит в плечах руками около двух минут назад и вперед, снова повторяет движения, но с согнутыми в локтях руками.
№6 — «Крутим головой»
Ребенок в исходном положении стоит прямо, со слегка расставленными руками, руками на поясе. Он вращает головой в одну сторону по кругу три раза, потом в другую.
Часть 3. Детский фитнес. Растяжка для детей
Дети и взрослые заканчивают занятия растяжкой.

№1 — «Наклоны»
В исходном положении ребенок стоит прямо, ноги расставив на ширину плеч, опустив руки вдоль тела. Малыш пытается коснуться пола пальчиками, не сгибая колен, после чего возвращается в исходную стойку. От 5 до 10 раз.
№2 — «Растяжка»
В исходном положении ребенок сидит на полу, с прямыми расставленными ногами и руками, упирающимися сзади в пол. Он должен достать пальчики ног, не сгибая колен, после чего снова принять исходное положение и выпрямить спину.
Занимаясь фитнесом, ребенок вырастет здоровым и крепким.

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то, над чем сейчас стоит поработать.

5 эффективных упражнений, чтобы подтянуть грудь в домашних условиях | Гармония Жизни

5 эффективных упражнений, чтобы подтянуть грудь в домашних условиях | Гармония Жизни

Красивая и подтянутая грудь, мечта любой женщины. Многие считают, что невозможно вернуть тонус, который был в юношеские годы. После родов, эта тема особенно

Упражнения для лялек

Зарядка для детей

Зарядка для детей

Зарядка для детей.

Фото 4 из презентации «Зарядка для детей» к урокам физкультуры на тему «Гимнастика»

Размеры: 415 х 332 пикселей, формат: png. Чтобы бесплатно скачать фотографию для урока физкультуры, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Для показа фотографий на уроках Вы также можете бесплатно скачать всю презентацию «Зарядка для детей» со всеми фотографиями в zip-архиве. Размер архива - 393 КБ.

Гимнастика

краткое содержание других презентаций о гимнастике

«Виды аэробики» - Утренняя гимнастика. Влияние аэробики на организм. Аквааэробика завоевывает все большую популярность в мире. Различают аквааэробику в неглубокой и глубокой воде. В последнее время все более популярной становится фитнес-аэробика. Различают танцевальные виды аэробики. Аэробика. К основным относится классическая аэробика.

«Оздоровительные упражнения» - Движение – это жизнь! Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Атлетическая гимнастика. Аэробика. Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений. Утренняя гимнастика. От первого шага до совершенства. Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок.

«Физминутки» - Провести итоговое мероприятие «Фестиваль физминуток». Прогнозируемые результаты. Учителя. Механизм реализации. Несоответствие количества и разнообразия физминуток потребностям учащихся. Управление проектом. Цель проекта. Источник финансирования - доход класса с осенней ярмарки. Привлечение внимания к своему здоровью.

«Занятия фитнесом» - Общее укрепление и выносливость сердечнососудистой системы. Укрепление мышечных составляющих. Психологический аспект. Фитнес нужен чтобы улучшить показатели физического здоровья. Доставка питательных веществ в клетки организма. Ускоренный метаболизм во время отдыха. Жировая составляющая крови. Силовые показатели.

«Гимнастика для глаз» - Тренировка зрения (гимнастика для глаз) на открытом пространстве: Адаптирована к естественным, биологическим функциям зрительного аппарата, т.е. предполагает зрительную гимнастику или визуально-игровую тренировку на открытом воздухе: на улице, на пешеходной мостовой, в парке, общественном транспорте, городском квартале, за городом и т.д. Не требует каких либо вспомогательных инструментов ( тест-таблицы, визио-метки и т.п.); Расширяет функциональные возможности зрения, снижает зрительное утомление, улучшает основные характеристики визуализации окружающих предметов, не требует оптической коррекции; Гимнастика для глаз или визуально-игровая зрительная тренировка не имеет ограничений, эффективна, проста и доступна как для взрослых, так и детей.

«Лечебное плавание» - Специальные корригирующие упражнения. II. Тимофеева Наталья Александровна, учитель физической культуры МСКОУ школа- интернат № 4. Основное содержание уроков в 5 – 7 классах. III. Ожидаемые результаты в 5 -7 классов. Ожидаемые результаты в 1 – 4 классах: Лечебное плавание. Ожидаемые результаты в 8 – 9классах.

Всего в теме «Гимнастика» 27 презентаций

Физкультура

Наши акции

Ольга Майчук
Главный редактор сайта goodhouse.com.ua

Я всегда шла на работу, как на праздник. Здесь мои коллеги, единомышленники, команда умных профессионалов и прекрасных людей. Мы вместе пережили эту тяжелую зиму. Солидарные в главном, мы спорили по мелочам, иногда не соглашались друг с другом, горячо высказывались о политике и политиках. И вот пришла весна… И между нами больше нет противоречий, мы забыли про любые разногласия. Как один мы все повторяем: «Не допустим войны! Нас не надо защищать!» Наш коллектив – это вся Украина: жители Львова, Харькова, Симферополя, Херсона, Киева. Я – этническая русская, которая по чьей-то абсурдной идее должна была «на своей шкуре испытать все прелести бандеровщины и национализма». Но всего этого не было и нет! Есть мудрость людей, понимание и глубокое уважение ко всем нациям! Я всем сердцем люблю Украину, и она отвечает мне взаимностью. Мы, коллектив goodhouse.com.ua, уверены: только наше единство, доброта и любовь приведут нас к миру и счастью!

Виктория Гордиенко
Главный редактор журнала «Домашний Очаг»

События последних месяцев, которые сотрясали страну, внесли коррективы в наше мировосприятие. Оказалось, мир настолько хрупкий, что достаточно одного неверного слова или поступка, как он рассыпается на мелкие осколки, ранящие сердца и души в буквальном смысле. Все борются за правду. Единственное противоречие, разделяющее людей на враждующие лагеря, заключается в том, что у каждого эта правда своя: кто-то исполняет приказ, а кто-то поступает по велению сердца. Так хочется, чтобы у нас было как можно больше объединяющих целей, моментов радости и поводов для гордости за близких, друзей, соседей, коллег, да и незнакомых нам соотечественников. О чем сегодня говорят женщины – матери, жены, сестры и дочери? Они молят Бога о том, чтобы этот мир был в целости и сохранности! Чтобы дети, мужья и братья не стояли по разные стороны баррикады, а радовали успехами на работе и в учебе. А еще шутили, баловали, любили. Мира вам и вашим семьям! Помните, Украина – единая страна!

Зарядка для детей: здоровая спина (фото)

Пользу этого лечебно-профилактического комплекса сложно переоценить! Эти упражнения помогут избежать ряда болезней позвоночника, предотвратить нарушение осанки и помочь тем деткам, которые уже сегодня страдают от болей в спине.

Healthy Back или Здоровая спина – это усовершенствованная тренировка по Пилатесу, в которой правильно и логично подобраны упражнения на улучшение подвижности каждого отдела позвоночника, растягивание и коррекцию позвоночного столба, увеличение расстояния между позвонками, снятие компрессионных нагрузок и расслабление спазмированных мышц спины.

Важно! При выполнении упражнений следите за тем, чтобы ребенок делал каждый этап очень медленно. Общее время для каждого упражнения – 3 минуты.

Разминка.
Руки на ширине плеч, ноги вместе. Делаем круговые движения, сгибая руки в локтевых суставах. Затем поднимаем руки вверх и делаем ними круговые движения, разогревая плечевые суставы.

Помогает расслабить мышцы спины, выравнивает позвоночный столб.
Ноги на ширине тазобедренного сустава. Макушка смотрит в потолок. Спина прямая, плечи не поднимаются вверх. Вдох. На выдохе скручиваем вниз позвонок за позвонком. Дотягиваемся пальчиками до стоп, колени при этом можно согнуть. На вдохе подтягиваем пупок к пояснице, на выдохе – возвращаемся в исходное положение.

Выполняется в трех вариациях.

Упражнение предназначено для укрепления внутренних мышц спины.

Принимаем положение лежа на животе. Вытягиваем вперед руки. На вдохе одновременно приподнимаем вверх ноги и руки. Главное упражнение делаем без рывков, не стремясь сильно прогнуться, стараясь максимально вытянуться.

Руки складываем на лбу. На вдохе поднимаем вверх руки и ноги. Упражнение делается без рывков, не нужно стремиться сильно прогибаться, стараемся максимально вытянуться.

Руки вытягиваем вперед. Ноги сведены вместе. На вдохе подтягиваем руки к туловищу (имитируем движение руками во время плавания). Ноги не отрываем от пола.

Это упражнение служит прекрасной профилактикой сколиоза и лордоза.
Принимаем положение сидя, руками обхватываем ноги под коленными чашечками. Медленно начинаем перекатываться назад.

Упражнение служит профилактикой сколиоза, лордоза и кифоза.

Занимаем положение лежа на спине. Ноги, расставленные на ширине плечевых суставов, согнуты в коленях. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. На вдохе поднимаем таз, фиксируем положение. На выдохе очень медленно возвращаемся в исходное положение.

Скручивание лежа (для укрепления шейного отдела позвоночника).

Ложимся на спину, ноги прямые, руки – вытянуты над головой. На вдохе вытягиваем руки вперед. Выдыхая, напрягаем пресс и выполняем скручивание корпуса вверх и вперед, начиная с шеи и плеч. На вдохе возвращаемся в исходное положение.

Источники: http://vk.com/club107086430, http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Zarjadka-dlja-detej/004-Zarjadka-dlja-detej.html, http://deti.goodhouse.com.ua/zaryadka-dlya-detey-zdorovaya-spina-foto/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню

  • Вязание для детей
  • Дети в детском саду
  • Дети дошкольного возраста
  • Дети школьного возраста
  • Для маленьких детей
  • Животные для детей
  • Зарядка для детей
  • Игры для детей
  • Интересное для детей
  • Исследование детей
  • Обследование ребенка
  • Подготовка детей к школе
  • Поделки для детей
  • Поделки из бумаги
  • Поделки из картона
  • Поделки из пластиковых бутылок
  • Поделки из пластилина
  • Поделки своими руками
  • Поздравления детей
  • Презентации для детей
  • Развивающие игрушки
  • Развитие дошкольников
  • Развитие ребенка
  • Развлечения для детей
  • Режим ребенка
  • Самостоятельный ребенок
  • Состояние ребенка
  • Способности ребенка
  • Сценарии для детей
  • Творческий ребенок
  • Упражнения для детей
  • Формирование ребенка
  • Эмоциональный ребенок
  • Избранные статьи

    Влияние семьи формирование характера ребенка

    Факторы формирования характера ребёнка Можно ли влиять на далее...

    Социокультурное формирование личности ребенка

    Социокультурное развитие личности Социокультурное развитие личности играет важную далее...

    3 Года ребенку поздравление родителям

    Поздравления на 3 года ребенку далее...

    Развивающая игрушка обезьянка в бочке

    Bright Starts Starts Развивающая Игрушка Обезьянка далее...

    Интерьер маленькой детской двоих детей

    Дизайн детской: лучшие идеи комнат для детей Выполняя ремонт в далее...

    Домик барби руками картона

    Домик для Барби своими руками Задача любого родителя далее...

    Ребенок лежит тазовое предлежание зарядка чтоб перевернулся

    Мамин сундучок-форум для настоящих и будущих далее...

    Йоддефицитные состояния у детей

    / ЙОДДЕФИЦИТНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ДЕТЕЙ УДК 616.441–002–053.2 (075.8) ББК далее...

    Иммунологическое исследование крови у детей

    Иммунологическое исследование крови Иммунологический анализ крови позволяет определить иммунодефицит организма, далее...

    Популярные статьи